2022.12.27 09:00
샌드위치는 먹고 싶은데 탄수화물을 줄이고 싶다면?채소로 재료를 감싸 가볍게 완성!언위치에 넣을 재료 구성도 알아가요!
주재료 Main Ingredient
라페 재료
콘샐러드 재료
Step 1. 라페 만들기
당근과 양배추를 얇게 채썰어 준 후 라페 양념(연두순+설탕+양조식초+홀그레인머스타드)에 버무려 10분간 재워주세요.
Step 1. 콘샐러드 만들기
스위트콘은 물에 한 번 헹군 후 물기를 빼 그릭요거트를 넣고 버무려주세요.
Step 1. 재료 준비하기
양파와 파프리카를 얇게 채썰어 주세요. 토마토는 0.5두께로 썰고 치킨텐더는 구워서 준비해 주세요.
Step 1. 랩 위에서 언위치 싸기
아래 랩을 깔고 청상추와 양상추를 올린 후, 준비된 재료를 모두 넣어 청상추와 양상추로 덮고 랩으로 감싸주세요.
부드러운 에그마요와 아삭한 채소의 조합
그냥 먹어도 좋고, 빵과 곁들여 든든하게 먹기 좋은 감자 샐러드
감자와 단호박을 으깨고 잘 어우러지게 섞어~
아스파라거스, 스테이크 구울 때만 활용했다면?
치킨이 남았다면, 이렇게 먹어보자!
부드러운 연두부와 볶은 대파로 만든 크림